Hay que estirar bien!!!!

Etiquetado: estiramientos, lesiones, yoga

Este debate contiene 10 respuestas, tiene 9 mensajes y lo actualizó Caribbean hace 14 años, 11 meses.

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mayo 11, 2009 a las 3:41 pm #317497

Pol
Participante

Hola,

Pues antes de nada, Jota, ánimo y recup?rate pronto.

Y al hilo del consejo de Jota, recomiendo estirar bien antes de empezar a conear.

El sábado me engoril? un poco y le estuve dando a los conos sin haber calentado/estirado antes.

Resultado: Latigazo en la espalda desde el cuello hasta la paletilla y contractura al canto. Mañana voy al fisio a ver si me pone bien para entrenar este finde, que el siguiente no puedo y ya no queda nada para el Gran Domingo.

Asi que dejo una tabla de estiramientos de surf y snowboard con las que, combin?ndolas, se puede hacer una buena de skate.

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=surf

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=snowboard

Saludos

mayo 11, 2009 a las 4:31 pm #346911

Nacho_Caribbean
Participante

Muy buenos consejos Pol. Caribbean, haz caso de estas tablas de ejercicios que un día te nos vas a quedar oxidado y todo queremos verte sobre la tabla a los 60. Eres fiera!!!

mayo 11, 2009 a las 5:04 pm #346912

jota
Participante

A recuperarse Pol, que hay que llegar a tope al 31.

mayo 11, 2009 a las 7:32 pm #346913

pauloba
Participante

Totalmente de acuerdo.

Muy buenas las tablas. A mi me gusta mucho esta http://www.hectorgarcia.es/Estiramientoskate.doc , es de H?ctor García, skater profesional y médico especialista en medicina deportiva http://www.hectorgarcia.es/ .

Todos deberíamos hacer caso al consejo de Pol a ver si así llegóbamos a montar en un patín dando la caña que da tu padre a sus 56 tacos!!!

Ver a Jose Antonio patinando siempre me hace pensar que podr? seguir disfrutando del patín mucho tiempo y eso me hace muy feliz. Gracias Jose.

Mucho ánimo Pol y Jota, espero que os recuper?is pronto que el fin de semana del 31 viene cargadito de actividades.

mayo 11, 2009 a las 7:45 pm #346914

Pol
Participante

Gracias a todos!!!

Y totalmente de acuerdo yo también. Ver a Jose Antonio ya no solo encima de una tabla sino que dándole tanta caña y a ese nivel es un ejemplo de cómo practicar, vivir y entender el deporte y más concretamente el skate.

Todos debemos mirarnos en espejos como Jose Antonio si queremos llegar a su edad (todo un chaval!!!) tan bien y sabiendo tanto de este mundo.

A partir de ahora, antes de patinar caer?n unos minutillos de stretching!!!

Jota, nosotros como Iniesta, estaremos para la final de Champions!!!

mayo 11, 2009 a las 8:09 pm #346915

jota
Participante

Y con mas ganas que antes!!!

mayo 11, 2009 a las 8:46 pm #346916

javichu
Participante

Pol y jota esto no sera una tactica para despistar eh!

se avecina el dia y ya empezamos con la guerra psicologica,que sois muy pillos y estais entrenando en solitario…..je je

RECUPERAROS PRONTO SLALOMERS.

mayo 11, 2009 a las 9:08 pm #346917

keko
Participante

Pol aparte de estirar y demas que es «lo suyazo» tambien hay que dosificarse un pelin las fuerzas, el sabado por lo que vi te diste un atracon a conos, lo cojiste con ansia figura.

Saludos.

mayo 11, 2009 a las 9:22 pm #346918

Caribbean
Participante

Pronta recuperación a los lesinados, de acuerdo con lo de los estriramientos antes y después de patinar, RD siempre me los dice. El caso es que no lo llevo a la práctica y luego sufro las consecuencias, calambres, tirones, agujetas, de todo. A partir de hoy voy a ver si lo llevo a la práctica. Gracias por los «piropos».

mayo 11, 2009 a las 9:24 pm #346919

euuu
Participante

El saludo al sol es muy completito y sienta genial, yo lo hago antes de hacer skate y despues, tambien sirve para el surf y el snow…

http://www.yogallimite.com/t3/page1.asp?Id=58338&Rf=2

mayo 11, 2009 a las 9:35 pm #346920

Caribbean
Participante

Por cierto, muy ?tiles todas las tablas que habe?s colgado.
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